Tímto cvičením docílíme zrychlení bazálního (klidového) metabolismu, rychlejšího spalování tuků a většího využití energie!!

Aerobně-posilovací lekce, sestavená na základě intervalového tréninku s vlastní váhou těla a účinným formováním postavy. Na základě předem stanovených principů hodina prochází energetickými fázemi, během nichž střídáme silovou a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Cvičení maximálně zapojuje a zároveň natahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio – vaskulární trénink. Důležitým úkolem cvičení je i obnova tělesné a duševní energie.