DANCE AEROBIC je zábavná taneční forma aerobicu, která chytne snad každého, protože je to kombinace aktivního aerobního cvičení a rytmických pohybů. Vychází ze základních kroků aerobiku. Je obohacen o taneční prvky, ty do sestav vnášejí složitější choreografii.

Cvičenci pracují hlavně dolními končetinami, ale i pažemi. Tím dochází k cílenému posilování problematických partií spodní části těla. Zejména stehen, hýždí a lýtek. Dochází tak ke komplexnímu zatížení svalstva dolních končetin. Jako stabilizační svaly se uplatní břišní svalstvo a vzpřimovače páteře.